Здоровье легких и прививки

Здоровье

Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире. Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека.

Курение

Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Эта вредная привычка бьет по легким как ни что другое.

При курении значительно возрастает риск заболеть раком легких или хроническими болезнями дыхательных путей, в список которых входят эмфизема и бронхит. Опасными для здоровья легких являются сигары, трубки для курения, различные курительные смеси. Пассивное курение тоже опасно – от этого страдают семьи курильщиков, коллеги, друзья.

Чистый воздух

Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха, который представляет серьезную опасность для здоровья легких. Грязный воздух может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и другие. Чтобы уменьшить влияние загрязнений нужно чаще бывать на чистом воздухе, выезжать на природу, найти возможность переезда на менее загрязненные территории.

Физкультура и спорт

Физические нагрузки не только сделают легкие более сильными, они позволят улучшить работу всего организма в целом. Особенно полезны упражнения людям, которые болеют хроническими заболеваниями дыхательной системы. Достаточно десятиминутной зарядки и привычки хотя бы каждые вторые выходные проводить активно. Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни помогает усилить работу легких.

Рацион питания

Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Риск заболеть раком легких уменьшается практически в два раза, если есть крестоцветные овощи – капусту, как белокочанную, так и цветную, брокколи. Все темно-листовые овощи также содержат антиоксиданты, желательно принимать их в пищу как можно чаще.

Прививки

Прививок не следует избегать. Своевременно сделанная прививка от гриппа поможет человеку уберечься от заболевания, которое непредсказуемо своими последствиями. Несомненно, не обойтись без простейших мер предосторожности: не пребывать в местах большого скопления людей в период эпидемий, постоянно проветривать помещение, не переносить даже легкую болезнь «на ногах».

Воздух в помещении

Работая по дому, занимаясь чисткой предметов быта, человек подвергает себя воздействию вредных газов и частиц.

Для ремонта необходимо выбирать качественные товары. В состав стройматериалов могут входить органические вещества, пары которых крайне опасны для здоровья легких. Перед тем, как купить то или иное средство, необходимо внимательно прочитать этикетку. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании.

Камины и дровяные печи продуктами своей работы также не делают воздух чище. Злоупотребление свечами, освежителями воздуха, безусловно, вредно для помещения. А хозяевам пушистых питомцев нужно регулярно убирать шерсть с мягкой мебели, ковров, пола.

Экологи советуют следовать трем основным моментам в вопросе поддержания чистого воздуха в жилище: улучшение вентиляции, устранение всех источников загрязнения, применение воздухоочистителей.

Защита легких на работе

Некоторые профессии сами по себе могут быть фактором риска. И на здоровье легких условия работы отражаются очень серьезно. Такому риску подвержены не только работники заводов, крупных промышленных предприятий, химики и строители, но и даже простые парикмахеры. Пыль, пары, краски, химикаты, выхлопные газы – вот далеко не полный список врагов органов дыхания. Поэтому защитная экипировка и предполагаемые в таких случаях профилактические меры – совсем не лишнее.

Профилактика и лечение

Человеку, страдающему астмой или хронической обструктивной болезнью легких, нужно делать все необходимое, чтобы держать свой недуг под контролем:  вовремя пользоваться ингаляторами и прописанными лекарственными препаратами, выполнять лечебные процедуры. Следует помнить о раздражителях, вызывающих заболевание легких, и стараться избегать их. При затруднении в дыхании даже после небольших физических нагрузок, появлении продолжительного кашля или боли в области грудной клетки нужно незамедлительно  обращаться за медицинской помощью.

Кабинет медицинской профилактики ЦРБ