Неделя сохранения иммунной системы
В рамках Всероссийской тематической недели здоровья в Новокубанском районе с 8 по 14 июля организованы «Школы здоровья» по вопросам профилактики аллергии.
Известно, что предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов. Причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности).
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
- Окружающая среда.
- Неправильное питание.
Иммунная защита напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
Наталья СИМАНЧЕВА