Неделя продвижения активного образа жизни
Вот и завершились новогодние каникулы. Пора возвращаться в обычный режим. И поспособствует этому «Неделя продвижения активного образа жизни», объявленная Минздравом России с 6 по 12 января. Основная цель – повышение информированности населения о важности физической нагрузки.
Гиподинамия – одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, и сегодня, резко сократив его объем, столкнулся с серьезными угрозами для своего здоровья. Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, повышают тонус, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга, улучшают подвижность суставов, развивают силу воли, выносливость.
Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы возрастает на 21%.
В рамках всероссийской тематической недели здоровья в Новокубанском районе организованы лекции и беседы по здоровому и активному образу жизни. Их участники получают тематические буклеты, листовки и памятки.
Наталья СИМАНЧЕВА