Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме. Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность.

В противном случае потребленная энергия накапливается в виде запасов жировой ткани. Опасно ли это? Очень! Смерть от осложнений избыточной массы тела наступает раньше в среднем на 10 лет. Лишний вес приводит к образованию тромбов, что, в свою очередь, провоцирует инфаркт и инсульт.

У людей с повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в почках и желчном пузыре.

Основным показателем того, есть ли у вас проблемы с лишним весом, является так называемый индекс массы тела. Данный параметр рассчитывается следующим образом: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост в квадрате (в метрах). Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, при значениях индекса массы тела: от 18,5 до 25 – нормальный диапазон веса; от 25 до 30 – избыточная масса тела; от 30 до 35 – первая степень ожирения; от 35 до 40 – вторая степень ожирения; свыше 40 – третья степень ожирения.

В рамках тематической недели здоровья с 13 по 19 января в Новокубанском районе организованы беседы по подсчету калорий. Их участников медицинские работники учат рассчитывать индекс массы тела.

Наталья СИМАНЧЕВА