Служба исследований hh.совместно со СБЕР ЕАПТЕКОЙ провела исследование и выяснила, высыпаются ли жители Краснодарского края, какие ситуации приводят их к хроническому недосыпу и как сказывается недостаток сна на самочувствии жителей региона.

 

10% жителей края признались, что у них хронический недосып, ещё 12% пытаются восполнить этот недостаток, отоспавшись за всю неделю на выходных. 41% опрошенных сообщили, что им лишь иногда не удаётся выспаться, «раньше получалось, а сейчас — нет» – жалуются ещё 15% респондентов в регионе, а оставшиеся 22% совершенно довольны своим режимом отдыха – они практикуют полноценный сон всегда.

Чаще всего хронический недосып наблюдается у медиков и учёных (по 19%), а также у юристов и работников сферы транспорта, логистики и перевозок (по 16%). Реже всего на невозможность нормально высыпаться на постоянной основе жалуются сотрудники сферы безопасности (5%), розничной торговли (7%), а также представители туризма и ресторанного бизнеса и работники сферы искусства и развлечения (по 10%).

Среди причин недосыпа жители Краснодарского края назвали следующие: 23% опрошенных занимаются своими делами допоздна (просмотр сериалов, чтение, общение в соцсетях и т.п.), много работают, в том числе вечером и ночью – 20%, ещё 16% респондентов недоумевают о причинах недосыпа – спят достаточно, но всё равно не высыпаются. Долго не могут уснуть 14%, на прерывистый сон жалуется 11%. Самым непопулярным ответом (1%) оказался недосып по причине того, что ночью опрошенных будит ребенок, оставшиеся 5% выбрали вариант «Другое», среди причин здесь: учёба, долгий путь к месту работы, традиционный ранний подъём и «всегда много дел, планов, мыслей, всё надо успеть сделать, спланировать и обдумать».

Оставшиеся 10% сообщили, что не высыпаются, потому что очень много нервничают. Среди них больше всего сотрудников из сферы управления персоналом и тренингов (15%), бухгалтерии и финансов (14%), а также административного персонала и высшего и среднего менеджмента (по 13%).

До 11 часов вечера спать отправляются только 30% жителей Кубани, с 11 до часа ночи – 44%, ещё четверть жителей Кубани (25%) привыкла засыпать с часа ночи и позже. При этом подавляющему числу опрошенных (54%) необходимо от 7 до 8 часов полноценного сна, чтобы чувствовать себя бодро.

Как же сказывается недостаток сна на самочувствии тех жителей Краснодарского края, кто не высыпается иногда или на постоянной основе? Чаще всего опрошенные отмечают снижение продуктивности (45%), слабость (44%) и подавленность (36%), многие становятся более раздражительными (34%), испытывают головную боль (21%), замечают снижение иммунитета и начинают заболевать (10%), начинают больше есть (13%), у части респондентов недосып проходит без каких бы то ни было последствий (15%).

 Екатерина НИКИФОРОВА