В рамках Всероссийской тематической недели здоровья с 16 по 22 июня в лечебно-профилактических учреждениях района проходят мероприятия по повышению информированности населения о важности физической активности для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа на 27%, рака толстой кишки и рака молочных желез на 21-25%.

Какие же основные рекомендации?

  1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
  2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Наталья СИМАНЧЕВА