В рамках Всероссийской тематической недели здоровья с 12 по 18 января в лечебно-профилактических учреждениях района организованы лекции и беседы по здоровому и активному образу жизни. Их участники получают тематические буклеты, листовки и памятки.

Вот и завершились новогодние каникулы. Пора возвращаться в обычный режим. Способствует этому «Неделя продвижения активного образа жизни», объявленная Минздравом России. Основная цель мероприятий – повышение информированности населения о важности физических нагрузок.

Гиподинамия – одна из острейших проблем современности. Тысячелетиями человек пребывал в постоянном движении, и сегодня, резко сократив его объем, он столкнулся с серьезными угрозами для своего здоровья. Регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на многие факторы риска развития болезней, помогают поддержать тело в форме, не допускать появления избыточной массы тела, увеличивают кровоток, повышают тонус, ускоряют внутриклеточный метаболизм, активизируют работу мозга, улучшают подвижность суставов, развивают силу воли, стойкость и выносливость.

Физическая активность продлевает жизнь. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.

Наталья СИМАНЧЕВА