Профилактическое мероприятие проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

С 15 по 21 июня в лечебно-профилактических учреждениях нашего района проводятся мероприятия по повышению информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств.

Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное их использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности.

Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, эмоциональной нестабильностью, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна.

Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов:

  • создавать «свободные зоны» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются;
  • отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок;
  • больше двигаться и заниматься физической активностью;
  • отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна;
  • использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.

Наталья СИМАНЧЕВА